Amor y Amistad: Pilar para nuestra bienestar
El amor y la amistad desempeñan un papel fundamental en la vida del ser humano. Por ello contar con una red de apoyo sólida a lo largo de nuestra caminar es esencial, la red de apoyo son aquellos amigos, familiares, compañeras y hasta la pareja sentimental que sostienen y acompañan en los momentos no solo de alegría, triunfo sino de dificultad; es por esto que tenerla tiene un impacto positivo en la salud mental y hasta física de las personas.
Investigaciones que subrayan la relevancia de mantener un sólido círculo de amistades para preservar nuestra salud y bienestar. La conexión con otros seres humanos se encuentra arraigada en nuestra naturaleza y, en muchas ocasiones, un amigo se convierte en el sostén que no siempre encontramos en nuestro propio entorno familiar. Sin embargo, cuando esta relación se tambalea, pueden surgir complicaciones.
De acuerdo con CNN, la revista Society for Personality and Social Psychology, publicó una investigación en la que subrayan cómo las vivencias sociales positivas influyen en los niveles de estrés, la capacidad de afrontamiento que tiene el individuo y hasta en los indicadores de salud física. Esto lo afirman porque llevaron a cabo un estudio en el que se monitorearon alrededor de 4.000 personas durante tres semanas y se analizaron sus experiencias positivas y negativas con respecto a sus relaciones sociales más cercanas así como evaluaciones físicas (presión arterial, frecuencia cardíaca, estrés y afrontamiento).
Los resultados del estudio indican que tener un mayor número de experiencias positivas en las relaciones sociales generalmente se correlacionó con una mejor capacidad de afrontamiento, una disminución en los niveles de estrés y una menor presión arterial especialmente durante situaciones estresantes.
Traer a colación esta investigación es importante porque se logra dimensionar cuán importante es entablar relaciones afectivas con el otro. En Colombia se celebra el Día del Amor y la Amistad cada 16 de septiembre, una ocasión para reflexionar sobre lo esencial de cultivar la amistad, así como la relación con la pareja y fortalecer los vínculos familiares.
¿Qué tener en cuenta para CULTIVAR una relación sana?
Comunicación abierta y honestidad: La base de cualquier relación es la sinceridad. Hablar sobre aquellos temas que a pesar de que sean incómodos son necesarios para afrontar los obstáculos, para esto recomendamos fomentar un espacio en el que ambos se sientan cómodos, tranquilos y en el que puedan hablar libremente de sus pensamientos, sentimientos y preocupaciones. La comunicación asertiva fortalece la confianza y la comprensión mutua.
Tiempo de calidad: Se suele pasar la vida entre el trabajo, el estudio y un constante devenir en el que se olvida atesorar los pequeños momentos y disfrutarlos al máximo cuando se tiene lo más valioso de una persona, su tiempo. Programar citas regularmente es una buena opción, no solo funciona para las relaciones en pareja sino también para con sus amistades; una recomendación sería buscar restaurantes para compartir una comida favorita, ir al cine, o buscar si es del agrado de ambas partes una actividad al aire libre que les permita estar en conexión con la naturaleza.
Empatía: Sé empático/a con la otra persona, ponerse en su lugar y comprender sus emociones y puntos de vista. Escucha activamente y muestra comprensión, incluso en momentos de desacuerdo. Esto construye un lazo emocional más fuerte.
Respeto: El respeto mutuo es esencial en cualquier relación. Aprecia sus cualidades, expresa gratitud y resalta siempre que pueda los valores que lo hacen ser único/a. El reconocimiento fortalece la autoestima y el amor propio.
Finalmente, según lo señalado por el psicoanalista Jorge E. Catelli, mantener una relación estrecha y cercana con otras personas brinda la posibilidad de no estar solo, ya que quienes forman parte de nuestra vida están presentes en momentos de sufrimiento, acompañan nuestras tristezas y celebran nuestros logros, lo que a su vez disminuye el dolor y aumenta la alegría y la satisfacción compartida. Este recordatorio enfatiza la importancia de valorar y apreciar a las personas que nos rodean.
Diego Rojas | Consultor Financiero
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